ESTILO DE VIDA

 

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Daniel Silveira daniel.silveira@estadao.com

Será que um cochilo é capaz de curar uma noite perdida? O que a ciência diz? Sabe aquela noite você passou assistindo à final de um reality show ou que varou a madrugada fechando um projeto? No meio do dia seguinte, decide tirar um cochilo para "recuperar" as energias... Pode até ser que a sensação depois de uma soneca de meia hora te garanta mais energia para terminar o dia. E é verdade, segundo cientistas.  No entanto, definitivamente, um cochilo não é suficiente. Não é apenas o tempo que você dorme que é importante para a saúde, mas também a qualidade desse sono, que é determinada por quanto tempo você gasta em seus diferentes estágios. Então, quando sua mãe disser que nada cura uma noite perdida, é melhor acreditar nela. Logo abaixo tem mais conteúdos The New York Times Life/Style.

Foto: Isobel Rae/The New York Times Ela fotografa mulheres em uma intimidade ‘enganosamente casual’ Novo livro de Morgan Maher, ‘Girls in Bed’, captura uma jovem geração de talentos em imagens vulneráveis.

Foto: Brian Rea/The New York Times Modern Love: terapeuta de casais, cura-te a ti mesma Às vezes é mais fácil ajudar os outros a enfrentar conflitos conjugais do que resolver os seus.

Foto: Daniel Oberhaus / Creative Commons O Twitter está um caos e a gente deve isso a Elon Musk “Sob Musk, a rede parece ter perdido o que o fazia impossível de ser batido: sua centralidade.”

Foto: Freepik Tofu faz bem? Veja o que dizem as pesquisas e os especialistas O tofu é uma espécie de queijo feito à base de soja. E como qualquer alimento do tipo (feito com soja), carrega muitas dúvidas. Mas uma coisa é certa: se eles concorressem a uma vaga em sua rotação semanal de refeições, ofereceriam um currículo impressionante de credenciais nutricionais. Quem diz isso são os cientistas.  O tofu é rico em proteínas e também fornece vitaminas B, ácidos graxos insaturados saudáveis e minerais como cálcio, magnésio, zinco e ferro. Ufa! Apesar de sua riqueza, ele inspira algumas dúvidas. No geral, segundo especialistas, incluir alimentos de soja em sua dieta não apenas é seguro, mas também pode beneficiar o coração e a saúde metabólica. Aqui você tira suas dúvidas sobre o tofu e aprende como pode encaixá-lo em sua dieta.